• יו"ר: ד"ר יואל רייטר
  • גזבר: פרופ' ריבי טאומן
  • מזכיר: פרופ' אביב גולדברט
  • מנכ"ל: פרופ' אורנה ציסינסקי
  • מרכז ועד: פרופ' יצחק ברוורמן
  • ועדה מדעית: מר אורי מנדלקורן, פרופ' איריס חיימוב, ד"ר אלכס גיללס-הלל
  • ועדת ביקורת: פרופ' אשר טל, ד"ר לילך קמר, ד"ר שמואל גולדברג
מחקרים

השפעות של חסך שינה על מטבוליזם אנרגטי ורגישות לאינסולין

ממחקר אשר פורסם לאחרונה עולה כי חסך שינה של 4 ימים מספיק לפגיעה ברגישות לאינסולין ולהפחתה בחמצון חומצות שומן

23.05.2023, 16:28

במחקר אשר פורסם לאחרונה בכתב העת Obesity ביקשו החוקרים לבחון את ההשפעה של הגבלת שינה (Sleep restriction – SR) על רגישות לאינסולין ומטבוליזם אנרגטי, וזאת בקרב נשים פוסטמנופאוזאליות.

מחקר זה כלל 14 נשים. המחקר כלל לילות של שינה רגילה (habitual sleep – HS) ושל שינת SR (60% מ-HS). בזמן המחקר הקפידו הנבדקות על דיאטה אאוקלורית. התוצאים העיקריים של מחקר זה כללו: (1) רגישות לאינסולין (בבדיקת היפראינסוליניזם-אאוגליקמיות, מוגדר לפי glucose infusion rate – GIR), (2) מטבוליזם מנוחה ואוקסידציית סובסטרטים (בעזרת קלורימטריה עקיפה) ו-(3) בדיקת ריכוזי גלוקוז, אינסולין ו-C-peptide לאחר ארוחה סטנדרטית. האנליזה הסופית כללה 9 נשים (גיל ממוצע של 59 (±4) שנים, BMI ממוצע של 28.0 (±2.6) ק"ג/מ"ר).

תוצאות המחקר הדגימו כי זמן השינה הכולל עמד על 8.4 (±0.6) שעות ו-5.0 (±0.4) שעות בזמן HS ו-SR, בהתאמה (הפרש ממוצעים של 38%, P<0.0001). ב-SR חלה ירידה של 20% ב-GIR של אינסולין במינון נמוך (HS: 2.55 [±0.22] מ"ג/ק"ג/דקה לעומת SR: 2.03 [±0.20] מ"ג/ק"ג/דקה, P=0.01) וב-GIR של מינוני אינסולין גבוהים (HS: 10.48 [±0.72] מ"ג/ק"ג/דקה לעומת SR: 9.19 [±0.72] מ"ג/ק"ג/דקה, P<0.001). SR הפחית חמצון שומנים בזמן עירוי אינסולין (מינון גבוה) (P<0.01) אך לא השפיע על המטבוליזם האנרגטי במנוחה.

מתוצאות מחקר זה עולה כי 4 לילות של הגבלת שינה מביאות לירידה ברגישות לאינסולין ובחמצון שומנים. תוצאות אלו מדגישות את התפקיד של חסך שינה על הופעתם של הפרעות מטבוליזם בקרב נשים מנפאוזליות. החוקרים קוראים לביצוע מחקרי המשך בעלי מדגם רחב יותר, אשר יבחנו כיצד הפרעות שינה משפיעות על מטבוליזם של נשים בגיל הבלות ובכל אחד משלבי המנפאוזה.

מקור:

Singh, P, Beyl, RA, Stephens, JM, et al. Effect of sleep restriction on insulin sensitivity and energy metabolism in postmenopausal women: A randomized crossover trial. Obesity (Silver Spring). 2023; 31( 5): 1204- 1215. doi:10.1002/oby.23739

נושאים קשורים:  מחקרים,  מטבוליזם,  הפרעות שינה,  גיל המעבר,  אינסולין
תגובות